腰椎间盘突出仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
他们在民间有名气。找他没啥问题！几千到几万吧。注意适当休息,不要过于劳累。
腰椎椎间盘突出症，因为坐错或者总是弯着腰工作都会引起自己的病，这种情况是我们每个人都不愿意看到的发生，挂壶他们是一种独特的技能，但是如果真的不幸患上这种病，中医治疗的医生应该及时去治疗，以免影响他的病情。
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