膝盖不好，腰也不好的人可以做什么运动？

2024年12月05日 02:51

有5个网友回答

网友（1）：

可以做走路运动，不要剧烈运动，轻微的走动就可以锻炼身体，也不伤腰，还能起到锻炼身体的作用

网友（2）：

少阳主骨，主要是胆不好导致的膝盖以及腰部不适，除了在膝盖部位找些紫花芥末粉外敷外，还可以找些树荣苦菜煮水调之。
饮食结构不合理，喜吃生冷油腻辛辣之物，晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌增多，产生胀气，部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏，形成胃的局部不适，根在胆基于上述表述，相信大家能够很清楚了，现在发现还不算晚，及时发现，尽快解决才是上策，有时间到农村挖点树荣苦菜，回来烧点苦菜茶红糖水，用的时间，红糖后下，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意不要贪凉，少吃生冷的东西，尽量不要熬夜，尤其是晚上加班熬夜，对身体伤害不是短期的，而是长远的，尤其对胆囊。切记之。

网友（3）：

膝盖疼腰部不好，最好的运动选择是打太极。

网友（4）：

锻炼腰部力量，可以做小燕儿飞（趴床上，头和脚都往空中抬）。锻炼大腿肌肉，深蹲或靠墙蹲。

网友（5）：

经常做踢腿运动和弯腰运动，效果不错。