日常食品中含有高蛋白食物有：瘦肉类、禽蛋类、奶制品、鱼虾类、大豆制品。
如果牛奶过敏，可以试试发酵乳，鸡蛋过敏可以试试其它禽蛋，比如鸭蛋、鹌鹑蛋等等，如果这些都过敏，可以多吃些瘦肉类和大豆制品。
瘦肉，鱼虾。可以试试羊奶
