牙齿上白色那个叫牙垢，是因为唾液加上嘴里的细菌而产生的，舌头白色是因为脾胃虚寒。
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等，再加上生活节奏快，精神压力大导致的。
第一你要早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
第二调理脾胃功能；多吃性温甘辛的食物，比如猪肚，狗肉之内的。少吃寒性食物，比如冷饮，冰镇食品，豆腐，螃蟹，蛤蜊等。
可以做足底按摩，要注意睡眠时间跟睡眠质量。这个也是影响到胃功能的。
你这个情况应该是积食了，而且体内有毒素，你吃点可以通便的药，就是让自己拉几次肚子，然后再吃点排毒的就好了，
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