1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！
2、如果要经宏拆常坐着了有一个很虚芹好的方法。
3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
4、饮食要清淡差绝毕。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
5、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
6` 我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个牛奶荷业胶囊的东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个(自己可以网上多做了解，这里不多说啥）
祝楼主早日成功！
你要多运动啊！节食加运动是最好的减肥方法，少吃零食，还有多喝点普洱茶，乌龙茶，启肆荷叶茶等，也可以有很好的减肥效果，特别是争对过年大鱼大肉的生活，尤其记得喝茶，可以防止脂肪在体内堆积。吃完饭后一小时喝茶，吃饭做耐半小时不要坐纯旁春下。记得啊！长期喝茶及运动相信你会瘦下来的！
希望你减肥成功！
每天加紧锻炼，少吃零食
多吃水果，少吃主食就行了。
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