成人每天摄盐量是多少？

成年人每日食盐量不超过6克，约相当于一啤酒瓶盖的量。

人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。50岁以上的人、有家族性高血压的人、超重和肥胖者，其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。这些人膳食中的盐如果增加，其发生高血压、脑卒中、胃癌的危险性就会大大增加。

扩展资料：

人一天吃多少盐合适：

根据世界卫生组织发布的新指南，成年人每天应摄入钠不超过2000mg，即不超过5克盐，钾每日至少3510mg。而根据世卫组织之前发布的指南，成年人每天盐的摄入以不超过6克为宜。

虽然从6克到5克，只有1克的调整，但这个新指南的发布还是有科学根据的，也是必要的。之所以发布盐摄入指南，最主要的问题是针对钠摄入。因为钠摄入过多是高血压的一大诱因，同时也会引起心脏疾病等。

每人每天从食物中获得的食盐最多不应超过6克。尤其是高血压病史的家庭，宜吃低盐饮食。人体对盐的摄入也不是绝对宜少不宜多，有时也要酌情而定。

参考资料来源：

人民网-人一天吃多少盐合适？这5种人必须少吃盐

人民网-成人每天摄入食盐应不超6克 相当于一啤酒瓶盖的量

成年人每日摄入盐量不应超过6克，6岁儿童摄入量控制在3克以下。

　　中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量是6g。虽然世界卫生组织在2006年提出了每人每日5g盐的建议，但鉴于我国居民食盐实际摄入量与目前6g的建议值有较大差距，因此仍然维持目前的建议值。
　　盐的过量摄入，会引起血压升高，发生心血管疾病的风险也大为增加，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。建议日常生活中应自觉纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯，限制盐的摄入，每天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）不超过6克，烹调宜选用低钠盐。