如何治疗失眠健忘

2024年11月18日 09:39

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网友（1）：

如何治疗失眠健忘

有很多方法都号称可以治疗失眠,但是真的有效的又有多少? 其实,有许多的民间简单的疗法可以试一下,不过还要配上专业的产品,如迈特宁. 睡前服用迈特宁,在睡前思想安宁、心情放松，达到10分钟至15分钟就能入睡，安全消除焦虑、紧张的情绪。

下面几个是可以配合迈特宁一起使用的疗法.
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

网友（2）：

主要还是从根本上解决,平时要保证饮食健康,多食蔬菜，多做些户外运动，要适量，晚上不要吃的太饱，睡前不要喝太多东西！如果你喝酒的话，晚上可以来点，不要太过就可以！
从心理上要保持心情愉快不要想的太多！平时要保持一个愉快的心情，给自己不要有太大的压力！

网友（3）：

首先不能自寻烦恼，合理饮食，多锻炼慢慢调整，不能心急，严重时也可以尺中药，对症下药。

网友（4）：

失眠健忘，心肾两虚，安神补心丸，剂量按说明书加二分之一。

网友（5）：

吃中药