我想问糖尿病的日常保健?

1、生活须知

限制每日总热量摄入水平，适当控制饮食，尤其是淀粉类，再次是胆固醇和甘油三脂高的食物。

每日至少3餐，必要时可吃4~5餐，但每餐主食最好不要超过2两。

多进行轻微体育运动，控制体重，运动时要注意预防低血糖。

合并高血压者，每日早晚测血压，无高血压者，每周测1次血压。

6个月进行常规血脂检验，预防合并高脂血症。

注意保持血糖的稳定，这样可以有效避免并发症的产生。

外出必须携带降糖药或胰岛素针剂，身边备一些水果糖、饼干之类的食品，适当休息，保证睡眠。

生活起居要有规律。

2、饮食须知

忌食：烟、酒、动物油脂。

少食：盐、含糖量高的水果、精米面、淀粉类食品。

适宜食用：绿色蔬菜、核桃、杏仁、牛奶、瘦肉、小麦、燕麦、玉米、蘑菇、香菇、木耳、海带、紫菜、芝麻、全麦粉、豆制品、空心菜、海鱼、海参、海蜇、泥鳅、鳝鱼、柚、洋葱、植物油及含糖量低的水果等。

3、螺旋藻对糖尿病主要有三个作用，一是补充机体能量，二是稳定肾脏功能，三是修复胰脏，以Ⅱ型糖尿病效果好，可以试着这样服用：

每日3次，每次4克左右，饭前30~40分钟温开水送服，多饮温开水。
来源：螺旋藻99招商

管住嘴，迈开腿！

最好的保健就是少吃含糖量少的食物，并且多运动（不是大型的，就是平时多走走就行）！