人的一天，究竟要吃几顿饭才是最好的？

按照中国自古以来的传统，一般都是吃三顿饭是最好的，分为早餐，中餐，晚餐来吃。而早中晚餐又分为早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少的说法。所以在中国很多人都是一天三顿饭的，几乎没有人是不知道这个规则，习惯传承了这么久，自然是有它的道理，一天吃三顿饭自然是最好的。

是现代人有很多都比较注重身材，所以很多人将晚饭也列入了可吃可不吃的名列当中。因为晚餐如果摄入太多的话会给肠胃增加太多的负担，以导致睡觉的时候都处于很饱的状态，这样的话人体的血液循环一直处在胃中，所以其他脏器就不能得到很好的释放。

其实比较健康的生活方式是早餐吃的营养一些，然后中餐尽量吃饱一点，最后到达晚餐的时间，最好是在晚上8:00之前用完餐，并且只能吃六分饱左右的样子，它是最健康的，而且在晚上的时候不要吃太多肉最好是以素食为主，比如有很多人都喜欢拌蔬菜沙拉，这是非常好的健康生活餐饮。蔬菜中含有非常丰富的维生素，都是人体所必需的，而且消化出差的时候肠胃也会获得很多的膳食纤维，对肠胃来说也没有很多的负担。

所以无论是一天吃几顿都应该摄入一些比较容易消化的食物，而不容易消化的食物会长时间在肠胃里面停留，这样对肠胃非常不好，记住最重要的就是早餐和中餐，其实晚餐吃不吃都没有很大的必要，只要不是非常饿的话，晚餐其实是可以被省略的。而且现在很多人都提倡少食多餐，所以对参数并没有很大要求的去限制，但是需要注意的就是要少吃，不能吃撑，每顿吃七八分饱就是最好的状态。

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一般情况下吃三顿饭比较好。因为食物的消化时间和三餐的时间间隔基本同步。个别人因为身体原因，可以加餐，比如产妇。

我觉得人的一天就是正常吃三餐才是最好的啊，特别是早饭，一定要及时吃并且吃的丰富、营养才行，这样才能保证一整天的热量。

老祖宗流传下来的习惯，当然是一日三餐，实际上，一日三餐也符合生理需求，对身体也有好处。并且记住早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。