练习完腹肌吃鸡蛋喝牛奶是不是效果更好？

是训练完立马吃吗

2024年11月29日 23:47

有4个网友回答

网友（1）：

是的，这就和吃蛋白粉一样促进增肌的作用，但贵在坚持，加油，希望你的腹肌能练的很完美

网友（2）：

运动后建议多补充蛋白质，牛奶加鸡蛋可以补充身体所需蛋白。训练完后半小时到90分钟是最佳吃东西的时间。

牛奶富含蛋白质，训练腹肌后腹肌会有轻微的肌肉撕裂，训练结束后喝牛奶可以很好的补充蛋白质，促进腹肌的修复和增长。

网友（3）：

是的，主要是补充蛋白质，你吃鸡胸肉也是可以的，鸡蛋可以吃多点，但是蛋黄就不要多吃了。我的这个回答还满意吗？

网友（4）：

主要是补充蛋白质，你吃鸡胸肉也是可以的，鸡蛋可以吃多点，但是蛋黄就不要多吃了。