适合抑郁症患者精神寄托的书有哪些？

2025年03月22日 19:59

有3个网友回答

网友（1）：

首先第一本我要推荐的书就是《情商》。这本书的书名看起来讲的是如何增长情商与如何与人际交往。但当你看到第五及第六章的时候，就有很大的篇幅在讲抑郁者如何去控制自己的思维，如何诊治自己的抑郁症。

在看了这本书之后，发现抑郁症患者主要是在忧虑过多的时候，会更偏向于忧伤的事情加重自己的忧虑，陷入新一轮的忧虑中，所以，接下来我要推荐一些开心的书，较为正能量的书，希望有忧郁症的朋友在看了这些书之后可以积极向上，尽快恢复正常人的生活。

第二本书《你今天真好看》，该书是一本漫画书，可是不是我们通常看的日漫那样，是生活中很多的小故事组成的一个个小短片漫画，如：一个故事只有两张图片，但两张图片却写出了父母与孩子的对话，异常温馨，在看完之后会接着联想更多的父母孩子之间的温馨故事出来。看完该书后，会感觉生活中充满了爱。会有一种幸福感油然而生。

第三本书《很高兴认识你》，这也是像第二本书的漫画书，很温馨。我记得我第一次看见这本书的时候，是高三的生日同学悄悄放在我的书桌里，当时自己也是心情不太好看了之后，感觉很幸福，特别开心。

第四本书《我不喜欢这世界，我只喜欢你》不喜欢看漫画的话，可以看看这本书，当时自己看了这几本书，也是心情开心得无法自拔，或许不是我的故事，但是看见这个世界上依然有这样的温馨的真实的故事，真的感觉很温暖。

网友（2）：

一般患上抑郁症的人都是对生活失去了信心，走进了一个死胡同里出不来了，其实发现的早的话，看一些心理方面的书，是可以慢慢走出来的。

曾经一个朋友有轻微的抑郁症状，发现的及时，自己就经常去找一些相关书籍去调节，《人和食物是平等的》，这本书讲了很多食物，但也有一些大自然的规律，能够让人心情平复，感觉回归大自然，也对这个世界重拾希望，觉得这个世界还是有所依恋的。

《小猫杜威》是一本比较温暖的书，让抑郁症患者感觉，冰冷的生活也是可以找到一丝丝温暖的，这也能激起他内心那条敏感温柔的神经，或许他会想要养宠物的想法，只要产生了兴趣，不管养什么都是好的。

《自我训练，改变焦虑和抑郁的习惯》这本书就比较直接一些，这针对于有轻微抑郁的那些人，知道自己的症状不知道怎么办的人，通过这本书，可以做自我调节，自我救赎。

抑郁症的人内心是孤独恐惧的，也会焦躁不安，看书是最好的选择，必要的时候，可以带到乡下，山里，一些空气清新，鸟语花香的地方，让他内心回归大自然。

网友（3）：

推荐有三毛的书和一些国内的经典《活着》这类的书。

三毛的书其实是非常适合看的。我从小读过很多书，是节假日就会去图书馆泡上一整天的人，但是看过这么多书，一直没有喜欢的作家出现，直到有一天过生日的时候，朋友送了我一本三毛的《万水千山走遍》。

从那之后开始走进三毛的内心世界。

三毛这个人的一生其实是非常的非典型人生。因为她过的不幸，但是活成了很幸福的样子。她会一个人穿越撒哈拉大沙漠，一个人跑去南美洲，去印度搭当地的公交车青鸟，吃一种油乎乎的食物叫搭哥，她真正是走遍万水千山的代言人。

之所以推荐抑郁症患者去看她的书是因为，你们可以在书里看到一个让你们向往的三毛。

三毛和挚爱荷西的那段文字，非常的美好，但是又不腻歪，就像是你有一个喜欢的人，你终于找到他了，虽然两个人生活观念和习俗都不太相同。却会为了彼此去改变，很美好。

而后来荷西得了重病，去世了。三毛肯定是很难过的，但是在她的书里，她没有说，只是偶尔会提一下和荷西开心的日子。

三毛在这个世界里显得有点格格不入，在权贵追求她的时候她不屑一顾，自己明明很穷苦了。

她还会跑到印第安人那里，感受到自己的前世，虽然不知道有没有科学依据吧。

有时候觉得她神神叨叨的，但更多的时候，你会从她的书里进入到她的足迹里，看过这么多的风景后，相信你会对心灵有了新的认识。

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