抑郁症必须要看心理医生吗？

患抑郁症必须要看心理医生，而且还要到正规的专业的大医院。因为抑郁症属于比较严重的心理疾病，有的甚至伴随器质性病变，需要系统的诊疗。

看你抑郁症的轻重，如果只是轻度抑郁症，可以试着出去走走，放松心情，如果觉得自己已经无法开导自己，活的很压抑很辛苦，那建议去看心理医生，不要有抵触心理，医生只是开导开导你。

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。
消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

建议要去看，要遵医嘱按时吃药，心理医生的疏泄疗法，支持疗法也可起到辅助作用心理指导：自己仍有求治的意愿，在接受药物治疗和心理治疗的同时，自己也要给自己积极的心理暗示，多与家人朋友相处，释放压力

其实你这问题并不好回答，心理疾病现在社会很多人都有，只是程度不同，是否需要看病得看病情如何。如果只是轻微，那是可以自我调节的，但真正的抑郁症指的是大脑内分泌物出现问题，让人无法通过途径改善情绪，这种情况就必须吃药就医了。