你好，首先你可以彻底戒除的，每天都不看任何h的、擦边的东西；一有手的欲望了。就去做自己喜欢的运动来化去欲望；平常多去看看好的戒色行善改过的文章，可以净化内心、改变自己的内心；平常多多尽自己所能去行善、孝顺父母，行善能生出正气福气，可以化去欲望（行善不一定要用钱，在网络上鼓励帮人戒除邪淫就是在行善，如果你每天仔细而认真的回答帮助二三十个人，一定可以化去欲望，走上两性循环的。）
额😓怎么说呢这其实也没啥，世界上有百分之九十七的人都手淫，剩下的百分之三是打死不承认。所以说这是很正常的事情不用紧张，你只需要控制次数就好了，不要太频繁。就那句话，小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。这是真的哦(´-ω-`)，想要改嘛，去割个包皮就好了。
你可以采用厌恶疗法来戒除手淫，例如在你手淫的时候就把你电击的全身刺痛，连续十几了之后你就会把自己的手淫和让你全身刺痛的电击联系起来，当你想手淫的时候就会想起你手淫后被电击的刺痛，这样你就会对手淫产生强烈的恐惧感你就害怕去做手淫这件事情，这样你就能戒掉手淫了。
要想彻底戒除，主要是修心断念，特别是断除yy，起心动念的那一刻非常重要，最好三秒内断除。还有就是街上看到美女不要看第二眼。还要了解危害，其实这种是小快乐，戒除之后才是大快乐。要看清适度无害论的真面目，很多人就是说我被无害论给害了。可以每天早晚念10分钟，南无阿弥陀佛。消除体内的垃圾毒素。这样内心就会变得清净光明。试想小时候的内心是多么的清净光明啊。长大之后特别是纵欲过后人的思想包括内心都是被蒙着一层东西的。感觉闷得慌。其实也并不快乐。真正能戒除的人，事业工作肯定会很顺利的。我是男性健康导师武林。
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