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哑铃手臂训练 因为哑铃配重不够 只能把一个哑铃的配重拆下来都安到另
哑铃手臂训练 因为哑铃配重不够 只能把一个哑铃的配重拆下来都安到另
2024年11月17日 15:33
有1个网友回答
网友（1）：
效果没有任何不同，我就是这么练的。不是越快越好，动作好慢，每天锻炼一小时就可以了。不用过长时间。
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