有异性恐惧症引起的社恐的吗

2024年12月03日 04:51
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异性恐惧症就是社恐的一种表现。
一、异性恐惧症的治疗:进行行为矫正治疗是目前的最佳方法之一。具体可采取如下措施:

1、应消除自卑,完善个性,给自己一个重新认识自己的机会,凡事不必或不应求全责备。要经常暗示自己只不过是集体中的一员,没有人盯你的梢,在人际交流中减少羞怯和恐惧。
2、要掌握社交技巧,突破社交困难。越害怕越躲避,恐惧症是治不好的。
3、在心理医生指导下进行系统脱敏疗法。如可每天规定自己与邻居的同学做作业,进行讨论,主动与异性讲话5次,每次5分钟,以后逐渐增加与异性接触的次数与时间,直到感觉安全不恐惧为止。
4、坐在软椅上,双手放于扶手上,采取随意、舒适的姿势,借用生物反馈仪或音乐治疗仪进行放松治疗,每次30分钟。
5、如果异性恐惧症伴随其它症状,应用强镇静剂或安定类药物治疗。
二、异性恐惧症的自我调节:
1、增加与异性接触的机会。接触得越少,就越缺少接触的经验;越缺少经验,就越不知所措;越不知所措,就越感到恐惧。如果是由于接触太少的原因造成的,则要通过增加与异性的接触来解决这个问题。如一味地躲藏就形成了一种恶性循环。
2、妥善处理与异性交往受过的心理挫折。有的朋友在与异性打交道时可能是吃过亏,也可能是被嘲笑过,再见到异性就感到非常不好意思。由挫折导致难堪,又由难堪导致反感,最后由反感发展为害怕。如果是这样,要防止在结论上以偏概全,认为凡是异性都是可怕的,这种结论是不正确的,不能因为挫折就否定了自己同异性交往的能力,也不能因为挫折就不与异性交往。
3、是受封建传统思想影响。所以面对异性总是高度戒备、高度紧张,把和异性交往看得过于严重。把异性和害怕联系在一起,想到异性就害怕,看到异性就更害怕。久而久之就形成一种条件反射,这样就导致严重的心理障碍。因此,要从价值观念上来解决问题,把异性交往作为人类交往当中最自然的事情来对待。
4、是害怕受到异性的冷落。人们往往是这样,越想获得成功就越怕出漏洞。和异性交往也是这样。如果你也是害怕受冷落,那么在和异性打交道时,就要把冷落预计在先。所有的异性中总会有喜欢你的人和讨厌你的人,所以你一定会遇到喜欢你的异性,他一定会对你热情的。有了这种想法,你怕受冷落的心理就会慢慢淡化。