会的，主要练得是上身，胸部。最好配合自己增重，这样练出来才好看，上网上多看些教程。希望对你有帮助。
可以，但是第一要姿势正确，第二要坚持夹臂俯卧撑会锻炼到肱三头肌，正常宽臂俯卧撑会锻炼到胸，肩背，都是上半身的锻炼
可以，但是要坚持，偶尔一次没效果的
会的
结实身体
