请问每天摄入的热量小于消耗就等于在减肥了吗?

2024年11月18日 10:48

有5个网友回答

网友（1）：

是这样的，但是关键不仅仅在于摄入的热量，也在于消耗热量。。。其一摄入热量不可以低于基础代谢热量。。。否则身体会自我保护，导致基础代谢越来越低，消耗的热量也就越来越少，越减越减不动。。。其二，既然不能无限制的减少摄入热量，就要通过有氧无氧运动，增加热量消耗，甚至改变体质，提高基础代谢。

网友（2）：

从能量摄入和消耗来说是这样的，但是如果摄入的营养过少会损伤身体机能，即使瘦下去也是饿瘦的，造成基础代谢下降，易成为易胖体质。

网友（3）：

如果非要这么说的话，也是，但是真要看到效果，那个会是一个漫长的过程，而且身体已经形成的脂肪不是消耗热量就能减掉的，你想瘦哪里？

网友（4）：

减肥一天摄入多少热量合适

网友（5）：

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