1500米：先跟人，但你自己必须在第一集团，如果你跟的人，你感觉他不行了，就超了他，提前你自己体力要充沛。前面3圈都应该这么跑的，。在最后两圈，速度要提了，一点一点快起来，在最后200米或80要冲起来。800米：前面2圈都是跟在第一或第二，在最后一圈必须速度爆发出来。
