慢跑就可以
你要把饮食质量提高时最重要的
营养是一定要跟上的
我建议可以去报一个跆拳道班
这个对身体素质有很好的提高
而且虽然是格斗系列
但是这个很注重礼仪方面
有助于提高气质和自己的自信
对小孩是有很大的好处的
做一些有氧运动！注意要晨练！最好的就是跑步，循序渐进，不要养成懒床的习惯！这回是长身体的时候，要养成好习惯！
跳绳，简单易行，锻炼心肺功能、腿部力量、四肢协调
小学生锻炼身体的方法：
应该短跑 和长跑 每天早上跑上1小时身体
会很好
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