当你心情不好时你会如何调节自己的情绪？

当心情不好的时候，应该要找一个知心朋友诉说心中的烦恼的事情，让他给你分担一下，让他来告诉你怎样才能走出痛苦。或者你可以去散散步或者慢跑，这样子的话通过运动通过身体的劳累，会忘记掉思想上的劳累，思想上的痛苦。还可以看一些综艺节目，一些搞笑的节目，那些节目，有许多笑点，或者有一些励志的视频，让你看了过后会快速的走出痛苦！还可以听一些欢快的音乐。这样也是不错的，调节自己的情绪。

问自已为何心情不好？原因是什么？因为危机同样也是机遇，危已到了，下面的机你若没有抓住不是太怨了。。
问自已：
1、什么原因使我心情不好，危机过去了吧，最坏能坏到什么程序度，我能忍过去吗？
2、我做好迎接最坏打算的准备了吗？心情不好不能代表什么都不做，而是该想着去努力
3、我能做什么，做好两手准备，最坏的和最好的，如何去努力
4、我能看到危机背后的机遇吗？我能抓住机遇吗？我该做些什么
当然，心情不好还是可以抽空发泄一下的，比如找个沙包狂打五分钟，比如找个空圹无人的地方鬼器狼号几句，比如找个一骑当千的“三国无双”选最低难度的狠杀那些BOSS，总之一个原则别做损自已身体和精神的事。

当你心情不好时，你是如何调节自己的呢？这里告诉你答案！