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健身教练怎么样增加肌肉，增肌的原理是什么
健身教练怎么样增加肌肉，增肌的原理是什么
2025年03月01日 10:29
有1个网友回答
网友（1）：
最好还是多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
坚持每天运动1小时
健康饮食
肌肉需要隔天锻炼
锻炼，拉伸，休息一天
加重量，拉伸，休息一天
循环下去
每天运动后多吃点蛋白质
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