跑步可以瘦脸，但是效果不大。
对于减肥也是有效果的，在减肥的同时，也会起到瘦脸的作用的，这个应该是没有什么问题的，平时要养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体，不要熬夜，提高身体条件。如果非要通过跑步来瘦脸的话,可以在跑步时仰起头,让腮和下巴下的肉绷紧,利用跑步时的颤动来减,会取得很好的效果。
一般情况下跑步主要可以减掉你腿部的肥肉和腹部的肥肉，以及四肢的肥肉，这些是可以的，但是面部的肥肉，你想减肥的话，最好还是做其他的运动，比如像瑜伽或者是游泳，这些是非常好的运动方式。
应该和各人的体质有关，如果坚持跑步会瘦全身，脸自然也会跟着瘦，你可以尝试一些健身操之类的局部减肥运动，这样就不用担心脸会瘦了
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