果酱！！草莓，蓝莓，菠萝，橙子，柚子，芒果，各种果酱任何一种！也可以夹香肠，鸡蛋，番茄，黄瓜和生菜，涂上沙拉酱之类你喜欢的酱类，简易三明治
一般常用有香肠、鸡蛋， 番茄、草莓、菠萝、 牛排、芝麻酱、番茄酱、苹果酱等等，这些食物对身体健康都很有好处，也很有营养，每天轮换食用。
