就我个人觉得你可以试着从以下几方面入手:
首先,想想家庭不和睦主要因素在哪?不要把任何问题都往自己身上揽。是自己的问题反思一下发现了及时调整。
再次,要尽量处理好与同事的关系。既然你有朋友说明就不是可有可无的人,再大单位人都有自己的事情都很忙所以要尽量找共同爱好让大家了解你,知道你。
最后,调整好自己的心态,不要把自己工作中糟糕的心情带到生活中来!
你找各方面都比你差的人交往,你就会改变性格较内向,不善说话,不善与人交际,和人沟通的毛病了。
我觉得你还是尝试着改变自己的性格比较好,因为内向在工作中确实不是一件好事