运动后造成大腿肌肉疼痛,期间适宜再做运动吗?求大神帮助

2024年11月15日 10:31

有3个网友回答

网友（1）：

必须坚持继续练习,剧烈运动过后有大概一周左右的疲劳期,在这期间如果停止运动练习,日后再有强度类似的运动还会出现肌肉酸痛,相反,如果期间继续锻炼,不仅酸痛感会减轻,还会使身体素质得到一定的提高,这时才会出成绩. 查看原帖>>

网友（2）：

你这种情况属于正常！因为你好久运动了！这个是迟发型的肌肉疼痛（DOMS）！解决办法有:伸展拉伸目标肌肉也可以做些有氧运动加速血液流动提高代谢带走乳酸！可以让你提前结束DOMS! 运动是应该有频率的比如这次练习腿部肩膀下次应该练习其他部位了根据自己的运动频率合理的安排训练计划以及目标肌肉群！

网友（3）：

没事儿的，肌肉反应，很正常。