双节棍最基本的要点是什么？哪种双节棍比较适合新手？

　　人工胶的质软且有韧性的双节棍比较适合新手，可以避免损失。双节棍最基本的要点如下：
　　开始学习双节棍必须循序渐进，切忌操之过急，每个单式必须进行全方位的练习。在单式动作纯熟后，可以将之组合成组合动作加以练习，以增强其连续性和变化攻击的凶猛威力，但步伐也必须不断根据实战需要加以变化。在练习中，掌握速度、平衡、时间及打击点的准确性是非常重要的。 很多初学者不愿意花时间在基础棍法上，基础棍法招式单一，朴实无华，感觉枯燥无味，他们一开始就想学的是转棍、舞花。事实上，这是缘木求鱼，本末倒置的行为，很不科学。双节棍界有两种棍法风格，一种是花式棍法，一种是实战棍法。其实这样分类本身就是错误的，双节棍无所谓花式和实战，这只是修炼双截棍的两个阶段而已。第一阶段练习实战棍法，当实战棍法精通后，自然而然的就过渡到了花式棍法阶段。如果一开始就练习花式棍法，纵然学会了很多花招，最终也之能是花拳绣腿，永远玩不出双节棍那种独特的刚猛的气势。 归根结蒂的说，双节棍运动是一种武术，是武术就不能脱离实战，不能实战的武术就不叫武术，叫舞蹈。

现在比较通用的规格，棍长28CM，链长18CM，大多数人用这样规格的棍子会比较顺手，重量的话看个人习惯了，女孩子轻一点男孩子重一点，个人建议新手把棍子选重一点，有助于练手感和基本功，过段时间换个轻点的表演棍提升就会特别快，上淘宝搜一下双节棍表演棍，很多的，别在体育用品店买，不专业，规格不对做工又差，根本没办法用的。。。。
至于练习，自己上网找视频学吧，有人交流就最好，我当初也是自己看着视频一个动作一个动作琢磨的。。。剑舞狂沙，叶寒冰，李炎才，等等的教学视频都不错，韩国小子的单棍教学也比较适合新手，多看，多练，多琢磨，别光说不练，坚持就是胜利，祝你成功。。。

这是一个基础换手套路，由五个重要的基础换手动作组成，新手菜鸟要多练基础动作，今后才能自由组合套路。

最基本的是手腕的灵活度 不论是实战双节棍还是花式 没有好的手腕灵活度就武不出漂亮的棍花业武不出如狂风暴雨般的攻击还很容易打到自己。还有舞棍的棍感也很重要。 你可以买泡沫棍这是新手都爱用的。比较轻好控制打在身上也不太痛

最基本的 你可以去网上搜入门十二式 大家都说新手适合木棍 但我还是感觉买根铁棍会更好些 至少以后不用换来换去的。