如何预防风湿类风湿

2025年03月28日 07:25

有5个网友回答

网友（1）：

预防风湿类风湿性关节炎的注意事项，希望大家引以为戒，谨记在心：　　一、适当的休息　　类风湿性关节炎患者容易感到疲倦，因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。　　二、保护受损关节　　目的是避免关节出现永久行的变形；减轻日常活动时的关节疼痛；提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难；避免病情进一步发展。　　保护关节的原则：　　使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。　　避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。　　避免关节处于变形位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。　　留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。　　减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。　　注意工作与休息的平衡，并根据病情调整。如关节炎加剧时，应增加休息时间。　　三、预防关节变形，增强肌肉力量　　一些类风湿关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量，忍痛强迫关节进行过度的活动，而有些人却绝对地卧床休息，这两种方法或者加重了病情或者导致关节肌肉萎缩，因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主，加强营养，使肿胀关节处于功能位制动。炎症静止期则应该进行功能锻炼。可作一些关节负重小或不负重的活动（如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动）和理疗，需要提醒您的是每日活动量应由小到大，活动时间逐渐增加，循序渐进。当然，这样的功能锻炼还可以溶入平时的工作和生活中，如日常生活活动训练（包括穿衣、吃饭、洗澡、上厕所等）、职业技能训练、工艺制作训练等，以改善和增强生活、学习和劳动能力。　　下面介绍的关节活动操，简单易行，应于起床后和睡前进行，每个动作最少做十次。　　颈部运动：放松颈部，头向上下运动；慢慢向左右转动；头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。　　肩部运动：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，做圆形运动；双手握在一起放在头后，双肘尽量向后拉。　　手腕运动：手腕上下、左右活动。　　手指运动：手指分开、并拢，手指屈曲、伸直；拇指与其他手指一个一个地对指。　　下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似。　　四、注意饮食。以下食谱对预防风湿类风湿有比较好的辅助作用：　　辛热食品：具有抗风湿祛寒邪的作用，如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用，适当进食可预防病毒感染及肠道感染。　　豆类食品：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的蛋白质和微量元素，它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛等不适的风湿病，效果较好。黑豆又名乌豆、冬豆子，又可治疗风湿疼痛，经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒，治疗关节酸痛有效。　　果实食品：栗子有补肾、强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。

网友（2）：

我有针对性的说几点：
1、风湿性关节炎的病因不明，医学上把它归结为一种“非特异性的结缔组织炎症”。目前医学界没有根治办法，医生用药的目的，只是为了帮助病人减轻疼痛，也就是“头痛医头，脚痛医脚”式的对症治疗。
2、药物（西药）的使用不是价钱越贵越好。对于患者来说，主要看三点：第一，可以很好的缓解疼痛；第二、副作用最小；第三、容易得到。
3、中医药也可试用。但用药的目的同“阿司匹林”一样，也是缓解疼痛。风湿性关节炎在中医上属于“痹症”范畴。中医最讲究辨证论治，所以不要有“中药的副作用小”这样的错误观念。确有必要应该请专业中医师察色按脉以后再开方药。
4、别信广告。凡是宣称可以“根治风湿”的广告都是虚假的。试想，全世界风湿病患者超过一个亿，如果有了特效的根治办法，发明该疗法的人还不被授予“诺贝尔医学奖”？
5、风湿病用药的目的都只是为了“止痛”。所以症状一旦缓解就该立即停药。以后复发了再用。因为绝大多数抗风湿药都是有副作用的。比如“阿司匹林”会诱发和加重溃疡，“类固醇激素”会导致“肾上腺皮质功能紊乱”等等。在尝试使用一种新药物之前，请务必咨询医师或药师。
6、风湿性关节炎与类风湿性关节炎是两种不同的病。后者反复发作会造成“关节畸形”。而风湿性关节炎即使发作一辈子，也不会给关节和骨骼本身留下任何后遗症。

网友（3）：

风湿性关节炎多引发肘关节，膝关节，腕关节，踝关节等部位的红肿热痛病症，晚期导致关节变形，影响活动，需要长期口服药物治疗，非甾体抗炎药物效果好。本证具有遗传倾向，受凉可诱发加重，因此预防需要注意保暖，避免受凉，受潮湿，保持乐观心态。

网友（4）：

尽量少接触凉水，注意添加衣物，注意保暖、防湿寒。如果出门，请尽量要多穿衣，回到家后直接热水浴促进血液循环，防止关节疼痛，也可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷，贵阳中医风湿适当地运动，促进血液循环，提高机体免疫力，防止疾病的侵扰，减少关节疼痛，但切勿进行过度、过劳、剧烈的运动避免单手提重物，避免久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作

网友（5）：

风湿免疫性疾病，简称风湿病，是一组病因尚不清楚，且缺乏特异性治疗的，以肌肉骨骼系统受累的疾玻到目前为止，风湿病的病因尚不清楚，但有很多研究表明，风湿病可能与遗传因、素环境因素有密切的关系。

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