巧克力吃多了会有什么坏处吗？那又有什么好处呢？

巧克力吃多了只会出现消化上的问题，巧克力吃多了也会造成肚子疼比如胃痛、腹胀、腹泻等。巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用，具有防治心血管循环疾病的作用；

1，巧克力让你精力充沛
美国医生发现，巧克力含有一种类似毒品能刺激大脑的物质，同时还含有两种能延长这种
物质刺激大脑的作用的其他物质。正是这3种成分跟咖啡因和可可碱一起让人活力四射、情
绪饱满，但不会像吸食毒品那样使人上瘾。

2，巧克力能对抗抑郁，改善记忆
巧克力所含的镁的作用是克服抑郁，增强记忆力，提高免疫力，有助缓解精神压力。这是
日本科学家的结论。东京大学的一个工作小组经多年研究认为，每天吃25至50克巧克力的
人精神愉悦，免疫力强，不易患癌症和溃疡病。

3，巧克力有助男子抗感冒
英国伦敦西敏大学的科学家研究发现，巧克力的气味能促进男性体内免疫系统产生一种名
为“免疫球蛋白A”的强劲抗体，这种特殊的抗体可对付感冒。问题是，男性闻到巧克力味
道时抗体会大增，女性则对这种气味无动于衷。

4，巧克力减少梗死和中风的危险
美国心脏病专家证实，他们进行的大规模研究表明，定时吃巧克力，能保障血小板功能正
常。从这个意义上讲，巧克力如同阿司匹林，不让血小板粘接，无法形成心脏和大脑的血
栓。对那些目前尚健康，今后又不想得病的人来说，巧克力是极好的帮手。

5，巧克力预防血管动脉粥样硬化
俄罗斯的科学家认为，巧克力所含的成分香精油能阻止胆固醇在动脉壁上沉积。
美国化学协会的研究人员在观察了1854名志愿者后得出结论，这些在15年间每天吃三四块
巧克力的志愿者患心血管和肿瘤病的危险性是不吃巧克力的人的五分之一。

40克巧克力给健康带来的好处等于一杯红葡萄酒
法国医生证实，巧克力强化血管，保证心脏平稳跳动，血压正常，而不是过去认为的增高
血压。200克巧克力总共只含30毫克咖啡因，一杯咖啡或一杯浓茶所含的咖啡因是它的6倍
。
英国人的观点不是没有根据的，苹果是预防各种疾病独一无二的食物，现在又增加了巧克
力。黑巧克力所含的维生素A和B、钾、钙、磷、铁，比苹果、酸牛奶和乳酪还多。

6，巧克力使你如坠爱河
吃巧克力能使人如坠爱河，感觉就像在谈恋爱。美国研究人员已有初步的实据，证明人在
吃巧克力时，体内所产生的化学反应就和恋爱时产生的反应一样。

7，巧克力能减肥
瑞典教授斯文·拉尔先让肥胖病人吃巧克力，当然为了燃烧脂肪，只有不加馅的苦味黑巧
克力才行。黑巧克力脂肪极少，适量的咖啡因能控制食欲，促进新陈代谢。

8，巧克力有利牙齿和牙床
加拿大牙科医生认为，巧克力对珐琅质的磨损并不比葡萄干多。要想让自己的32颗牙齿受
益———吃黑巧克力，其所含的可可给牙齿敷上薄薄一层保护层，不让牙齿上形成结石。

日本科学家则认为，即使是甜巧克力也有保护牙齿的作用。任何一种巧克力都含有一种物
质，不让口腔里细菌繁殖和预防蛀牙。
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吃多的危害
巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧
克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂
肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力食用过多的解
救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即

一天内吃巧克力不超过3块
不仅不会胖
还能起到减肥的效果哟!!
特别是黑巧克力
过去很长一段时间里，巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心（cic）媒体见面会上传出信息，适量食用巧克力有助于减肥。
最新的研究发现，并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用，随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降，人的体重也会显著减轻。
巧克力不会升高血液中胆固醇浓度，原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用（不升高也不降低），而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外，单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此，巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖，还对心血管系统具有潜在的益处。
据了解，巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4－5％的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间，同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成
不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在这个季节吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了

巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

糖果巧克力新品有着各自独特的风味。如硬质糖果中的UHA悠哈特浓牛奶糖，牛奶味特浓，香甜可口，是同类产品中的佼佼者。乳脂糖中的阿尔卑斯巧克力夹心糖，糖体完整，颗粒均匀，不沾牙，细细嚼，满口巧克力香味。而上海申丰食品有限公司生产的黑巧克力，入口即化，有丝一般的感觉，和外资品牌巧克力相比，性价比较高。冠生园的大白兔棒棒糖，是凝胶糖果的升级换代产品，清香幽雅的水果味，可嚼可含，很适合少年儿童食用。今年不少的糖果巧克力新品都讲究保健作用。如曼妥思冰蓝（青柠薄荷）和喔喔爽咽宝，具有润喉、清洁口腔的作用，前者口嚼，薄荷味浓；后者含有十二种清热解毒中草药成分和维生素C。乐天木糖醇（蓝莓薄荷）口香糖，木糖醇含量占甜味料的50％以上，经常嚼一粒可以保护牙齿。此外，雅客V9维生素夹心糖富含人体需要的9种维生素，而波力圆缘花生牛轧糖含有蛋白质和花生四稀酸等营养成分。 当然，今年的糖果巧克力市场也暴露出一些值得引起注意的问题：一是个别糖果变形较严重，究其原因是糖体含水量较高；二是糖粒残缺不全；三是有的在包装袋（盒）上没有注明商品属性。 吃点巧克力，预防心血管病 抗氧化物是对健康有益的一种有机化学成分。荷兰一项新的研究中发现，巧克力中所含的一种抗氧化物的量约为红茶的4倍；其中深色巧克力的含量最高，每100克的巧克力中有53.5毫克；而牛奶巧克力于100克中含有15.9毫克；红茶则在100毫升中含有13.9毫克。荷兰市民日常抗氧化物的摄取中，茶叶是最主要的来源，约占55％，然而巧克力也是一项重要的来源，约占总摄取量的20％。因此研究者下结论说“喝茶时配上一块巧克力饼干的古老的荷兰习惯，不只是一种享受，也很健康。”