关于身高的烦恼

长高的健身动作

我给你几个建议吧：
你好，听我说的准没错！1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己：我要长高，我能长高，我会长高，我正在长高。。。。。。（具体的台词自己想）这个方法听起来有点迷信，像咒语，其实很科学，心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高，并且足足高出近20厘米，就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的，那些说几个月能长高5、6厘米的，基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢，还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄，已经过生长最快的时期，更加需要时间长，要有耐心，要坚持练习，相信时间可以给你最好的报答。

谁都在乎自己的外貌的兄弟，我20岁，178，算不上悲剧吧，但是我还是会为自己的身高发愁自卑，不知道为什么，反正就是想再高一点，再高一点。除了那些差不多190的不想要这么高的。。。每一个180以下的男生都会有这种想法，看到比自己高的就会自卑。我就是，看到比我高的恨不得踮起脚尖，看到矮的也会想踮起脚尖，衬托自己更高。
其实你这个身高已经算是超过全国平均水平了，够了，只要高过自己心仪的女生就行了，我的女朋友155。。。呵呵，我的身高看起来都有些过多了。你的身高完全不怕被嘲笑，女生只会嘲笑比自己矮的，你想想，我国女性的平均身高只是接近160而已，加上她们6CM为高跟鞋的高度吧，165左右，男的至少高过女的5cm就够了，你还多出了2cm，算你是关头的造型，也有2CM多出吧？呵呵，还需要有忧虑么？
想高，建议你打球吧，晚上睡觉前喝杯高钙奶，促进睡眠和补钙，最好11点前睡觉，因为11点是人体一天平均身高发育最高峰的阶段。
还有一句话是想给你的，虽然你比我大，可以在我面前称哥了，但是我还是想告诉你。
社会，不看身高看能力，人不会瞧不起矮的，只瞧不起没用的。 希望共勉

呵呵，这个看各人认为，现在多数女人都会认为只要不低于一米七就可以了，当然能达到175更好，所以，你现在的身高不算矮的，只能说不高而已。所以没必要觉得低人一等的，只要你有能力，就算再矮，别人也得看你的脸色，女人一般鄙视的是那些比较不正经、龌龊的男人，不会鄙视人家身高的。你现在二十二岁了，想增高机会比较小，可以试着打打篮球，跳跳绳，这样有助于你长高，另外如果不行，可以买一些内增高的鞋子穿。自信来源于自己的能力，水平，气质。自信一点，什么都会好起来的。

172 的身高不算矮了，你太关注你的身高了，而忽略了其他，女性也不可能只看重男性的身高，她们还会考虑男性的事业，进取心，责任心等。如果你真的还想增高，通过手术可以帮你增高7到11厘米，但付出的代价非常大，至少卧床休息半年，到年老时还可能出现后遗症。