建议你应该从最基本的练起先锻炼好自己的身体做一些身体强化训练在夏天多注意别在烈日下打球应该4点过后再出去打球每天晚上睡觉前在床上做掌上压1组5个`正规的哦!慢慢的把量加上去``不到2个月你的体力一定大有提升
