体内湿气太重，应该怎么办呢？湿气重有什么坏影响吗？

如果身体的湿气重，那么气血运行不好，就容易对人的气色造成不良的影响。湿气重对人体影响有5个，即皮肤粗糙、面部有色斑、大便不成型、舌苔厚腻、食欲差，如果有这些异常状况，要提高警惕，当心是湿气重造成的。

湿气太重，久不排出是隐患，睡前贴进修堂穴位贴，在睡梦中就可以轻松排湿气，提高睡眠质量，还可以缓解疲劳。原理很简单，进修堂穴位贴由多种珍贵药材汇聚而成，高科技技术提取入药包，可以辅助改善免疫力低下和内分泌失调，提升新陈代谢速度，祛湿散寒，通体舒畅，缓解身体各种不适。

1、勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。

3、多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。

4、避开环境的湿气

生活环境对于湿气的影响也是很大的，如果不注意生活环境，或者一些生活习惯，也很容易导致湿气加重，所以我们一定要避开环境的湿气。

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

5、经常按摩腿部

特别是涌泉穴和足三里，这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。

6、按时睡觉

我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。

这种情况可以用艾灸治疗，艾灸疗法可以轻松帮助你解决体内湿气问题。

体内缺乏酵素，就很容易会出现以下几种情况：
1、容易疲倦、懒惰；2、疲倦不易消除；3、头痛、头沉；4、提不起劲；5、有头晕或耳鸣；6、餐后就想睡觉；7、排便或放屁很臭；8、眼睛下方有黑眼圈；9、容易便秘、腹泻；10、身体关节疼痛；11、有畏寒或浮肿；12、皮肤粗糙或皮肤瘙痒；13、觉得肩膀僵硬或腰痛；14、尿色深、有臭味；15、排尿不顺；16、年龄不大却多白发；17、经常干咳；18、手脚冰冷；19、脚经常抽筋；20、经常打嗝，胃部难受；21、令人在意的口臭；22、生理周期不准或痛经严重.....
补充酵素的方法主要是：
从生鲜的食物摄取，生鲜的蔬菜、水果、鱼肉等食物，都含有一定的酵素量，不过只能够满足消化该食物自身的营养，无法直接给人体增加代谢酵存量。所以还需要从另外一种方式，即食用酵素食品，也就是酵素补充剂，颜生元-神纤流脂饮，就挺好。多种多种天然植萃：桑叶萃取
、焱酵素、茶树花、青咖啡豆、橄榄多酚、朝鲜蓟。

1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
4、避开环境的湿气
生活环境对于湿气的影响也是很大的，如果不注意生活环境，或者一些生活习惯，也很容易导致湿气加重，所以我们一定要避开环境的湿气。
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发;房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。