只要听到考试就紧张到崩溃是什么原因

2024年11月20日 18:36

有5个网友回答

网友（1）：

面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，想你这样紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如果吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。
解决办法
办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。
办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。

网友（2）：

精神紧张，对于考试这件视频过于专注，感到恐慌，可能是犹豫你成绩的原因，没别人休息，考试离自己所期望的分数相差甚远，内心开始抵制考试。
当然说不紧张，放松，话是好说，当然做起来并不是那么简单。我的建议是，你把注意力转移掉，考试并不是去生活的全部，出去游玩，逛街，具体就是这些，采取什么方式，只有你自己最清楚，自己才是自己最大的敌人。

网友（3）：

心理素质差，必须克服，否则会做的都不会了。

网友（4）：

担心自己考不好，多参加测试就能调整，比如自己模拟考试在规定的时间内完成

网友（5）：

平时不用功。