麦片和燕麦片有什么区别，长期吃好么?

我们在市面上是不是经常可以看到麦片和燕麦片，他们仅仅只是相差了一个字，但是这两种食物是不是一样的呢？或许大部分人会被这两种食物的名字混淆。那么接下去，我就会给大家讲解一下，市面上的燕麦片和麦片到底是不是一样的，这两种食物坚持吃对人的身体有什么样的好处呢？我想大家也希望了解这样一个答案，那么接下去就给大家解答一下。

首先呢，大家需要了解到燕麦片是由燕麦加工而成的麦片，一般成品形状和黄豆粒大小是差不多的，而且用燕麦片煮出来的粥是很稠的。那么我们再回来说说这个麦片是什么样的？麦片是一种多种谷物混合而成的，麦片成分里添加了有小麦啊，大麦啊，玉米等，其中燕麦片也占有了一小部分。那么我们现在是不是更好的理解了呢？燕麦片是属于麦片，但是呢，麦片不一定是属于燕麦片。

说到燕麦片的口味还是比较清淡的，口感也是非常的粘稠，但是呢，吃起来会有些刺口。麦片是一种添加了很多香精的加工物品，它的口感可能比燕麦片要好吃一点。但是呢，它的营养成分远远不如燕麦片的。所以说我们在超市里选择的时候，一定要选择这个燕麦片，并不是选择麦片。

坚持吃燕麦片对于人体的好处还是相当不错的，适合中老年三高人群的食用。燕麦片可以起到降血压，降血脂，降血糖等一些功效。麦片是多种谷物混合在一起，也是一种高营养的食品，受到了很多人的欢迎，具有防皮肤衰老。麦片的热量比较低，适合减肥人群。如果自身已有疾病的，一定要咨询医生是不是适合吃此类食物。以上的这些解答，希望能够帮助到你们。

燕麦也叫野麦或雀麦，燕麦片是用机器轧扁而成，有生（烧粥）燕麦片，有熟（开水冲即可食）燕片。燕麦片是一种营养丰富的食品，特别是对老人有一定的保健作用。燕麦味甘性温，能补虚止汗。燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维素和皂甙素等，可以降低血液中胆固醇与甘油三脂的含量，既能调脂，又可起到帮助降血糖的作用。

麦片是多种谷物混合而成，有大麦、小麦、玉米、大米、燕麦，是一种以小麦为原料加工而成的食品。麦片为提高口感，会加入砂糖、奶精、香精等，其中的奶精脂肪含量高，热量高，不营养价值相对于纯燕麦较低。

燕麦片和麦片的不同之处在于：“纯燕麦片”的包装上一般没有配料表，而“营养麦片”的包装上标有配方表，通常含有小麦，大麦，麦芽糊糖、砂糖、香精等。因为小麦、大麦、燕麦都含有“麦”字，所以叫麦片。但这和燕麦片不是一回事呵！

燕麦片是一种营养丰富、容易消化吸收的食品，老年人多吃有利于身体健康。

燕麦片

1、原料不同。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。

2、营养成分不同。说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。原英国首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐食用燕麦面包，即使在我国访问的短短几天里也要每天从英国空运燕麦面包。燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。

3、食疗作用不同。燕麦中含有蛋白质达15.6%。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8中氨基酸含量均居首位。燕麦富含优质的油脂，由不饱和脂肪酸组成。燕麦中丰富的β—葡聚糖能提高人体免疫系统，同时还可促成纤维细胞合成胶原蛋白，具有良好的修复能力。燕麦片其蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量都是最高的。此外，原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

两者原料上有区别，长期吃有好处，好处如下：
排毒通便：麦片中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够在肠道中吸水膨胀，有益于肠胃功能的增强，促进肠胃蠕动，减少人体毒素的堆积，起到通便的作用。
预防心血管疾病：麦片中含有亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度。这种物质具有预防高胆固醇和动脉硬化症的作用，有效地降低人体中的胆固醇，维持血糖平衡，起到抑制心血管疾病的作用。
补充营养：麦片中含有丰富的维生素B1、维生素E、叶酸等人体生长发育必备的营养物质，这些物质可以改善血液循环。而麦片中的钙、磷、铁、锌、锰等可以预防骨质疏松，为人体补充营养。
美容润肤：麦片中含有丰富的蛋白质，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这种小分子中含有亲水基团，可以有效的锁住肌肤水分，起到为皮肤保湿的作用，让皮肤组织更加健康的生长，起到美容养颜的作用。
延年益寿：麦片含有丰富的抗氧化成分，可以抑制黑色素的产生，延缓皮肤的衰老。同时麦片中还有丰富的亚油酸，能够起到延年益寿的功效。
不过肠胃不好的人不能长期吃。

一、简单说，麦片是小麦压成片状。燕麦片是由燕麦压成状。这是两总差别较大的食材。
二、在营养纠偏上，燕麦片要好得多，是专家经常推荐的食品。
三、麦片和燕麦片都可以长期吃，但不宜顿顿吃、天天吃。什么好食材都讲究参着吃才不偏颇，才有好处。