天气转凉，喝点汤暖暖胃吧，此汤有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
一、《红豆山药炖排骨》
食材：排骨一根、红豆99颗、山药半根、莲子少许、陈皮少许、枸杞适量、姜片。
秘诀：
1、排骨焯水之后洗净，红都记得提前用热水泡一上午。
2、放入红豆、排骨、陈皮等，烧开后用慢火煲至1个半小时，加盐调味，即可饮用。
功效：
1、行血补血、健脾去湿、利水消肿。
2、富含叶酸，产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。
3、具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
（尿多之人不宜食用。）
可以的，花生补血
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