新鲜藕的热量70多卡，比起其他蔬菜的热量来说算是高的了
但是做成粉，热量更高，因为粉是干的，没水分，热量当然高了100克400卡左右
藕粉:莲藕-清洗-粉碎-过滤-除沙净化-浓缩精制-脱水-干燥-包装-成品。
但是没次吃也只是一勺的量而已，约10多克，才40卡左右，你不可能1天吃个几十克吧
每天1勺的量就好，其实适量吃也不会影响减肥，莲藕的营养价值很高
什么食物就算热量再低，吃多了热量同样也就高了，积少成多嘛
至于热量高的食物就不用说了哦，当然要少吃啦
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