每天坚持吃一瓣大蒜，身体会有哪些变化？5个好处或不请自来

大蒜，是生活中，最常见的调味品，也是日常生活中最常见的。

许多人，都不喜欢闻大蒜的味道，大蒜散发出的气味，让人特别的讨厌，这主要是由于大蒜当中含有大蒜素引起的。

如果你吃了大蒜的话，跟旁边的人一说话，嘴里就会溢出一股大蒜味道，非常的刺鼻，味道也非常的重，一般吃了大蒜之后，需要一天的时间才会像味道完全的散去。

虽然大蒜的味道是比较重的，但是它的营养价值也是很高的，会对人体带来很多意想不到的功效。

民间俗语：“一天一头蒜，有病不用看”

这主要是由于大蒜当中的营养价值是很高的，其中含有大蒜素，氨基酸，微量元素，矿物质元素，各种维生素。

有研究表明发现：吃大蒜，可以很好地预防心脑血管疾病的发生概率，也可以预防脑血栓疾病的出现，更好地促进了血液的循环。

不仅如此，民间的老人更是说，一天一头蒜有病不用看，降低血液当中的胆固醇含量，预防疾病的发生。

大蒜已成为国际上公认的抗癌食品之一。“实验证明，大蒜能直接损伤癌细胞遗传物的载体——染色体结构，引起癌细胞死亡。

每天坚持吃一瓣大蒜，身体会有哪些变化？5个好处或不请自来

第1个变化：预防脑血管疾病

现在人们，患心脑血管疾病，脑血栓疾病的问题，越来越多了，严重影响到了人们的身体 健康 和生命安全。并且患上心脑血管疾病之后，就需要长期维持通过药物的方式来治疗。

“是药三分毒”长期吃药，必然会对我们的机体，产生一定的影响和危害，尤其是我们的解毒器官：“肝脏”“肾脏”

不妨每天吃点大蒜，通过吃大蒜的方式，可以促进我们的血液循环，降低血液当中所含的胆固醇含量和甘油三酯含量更好地与环境的发生。

第2个变化：促进消炎杀菌

平时能吃些大蒜的话，或坚持生吃大蒜的话，可以起到很好的消炎，杀菌效果，虽然我们呆的环境是比较干净的，但一些细菌，是用肉眼无法观察到的。

空气当中所存在的一些细菌微生物，病菌，很容易通过呼吸，被我们机体所吸入体内，进入我们的体内，严重的时候，还会出现感染的情况。

通过每天吃大蒜的方式可以抑制细菌的出现，也可以抑制细菌的繁衍和生长，防止细菌对身体的伤害。

第3个变化：防癌抗癌

现在人们，诱发癌症的概率，越来越高了， 社会 不断的发展，周围的人，被不断的确诊了，癌症任何疾病的出现都应该预防大于治疗。

所以我们在日常生活中，是可以完全预防疾病的出现，得癌症的出现，也正是由于前期不注视不加以管控，所以诱发的癌症出现，日常生活中，我们不妨多吃一些大蒜，可以抑制体内癌细胞的病变。

通过吃大蒜的方式，也能够将身体当中的毒素和代谢产物排出体外，提高自身的抵抗力和免疫力。

第4个变化：提高免疫力

大蒜当中的营养价值，是非常丰富的，通过吃大蒜，可以去除体内的湿寒之气，以及细菌病菌，从一定的程度上提高了自己的免疫力。

并且大蒜当中含有挥发油成分，这是天然的抗菌素，具有一定的抗菌能力，对结核杆菌，伤寒杆菌都有一定的杀灭作用。

大赛当中还有一定的硫化合物，不仅能够提高机体的免疫力还有很好的抗癌防癌作用，能够将巨噬细胞转变为抗癌性巨噬细胞，增强机体的抗病能力。

第5个变化：祛湿散寒

对于许多女性来说，自身的体质，都是湿寒之气的体质，很容易引起手脚冰凉痛经，月经疼痛的问题，而通过吃大蒜的方式，可以提高机体。

大蒜属于性温和的食物，同时属于辛辣刺激性的食物，通过吃大蒜，可以让自己的身体更快地运行，促进血流的同时增加了身体的温度，能够促进新陈代谢去除体内的湿寒之气。

你现在平时不妨多吃一些大蒜，尤其是对于湿寒体质的女性来说，多吃一些大蒜，更好提高个人的体质，减少痛经，手脚冰凉的问题出现。

——大蒜冰糖水可以治疗咳嗽吗？

大蒜煮冰糖水，是可以治疗咳嗽的，尤其是对于风寒感冒引起的咳嗽，或因为呼吸道疾病引起的咳嗽。

冰糖水具有润肺止咳的效果，大蒜具有杀菌消菌的功效，大蒜冰糖水能够起到缓解呼吸道感染引起的咳嗽症状，如果患者长期咳嗽的话，可以煮一碗大蒜冰糖水喝，达到了润滑喉咙，减少咳嗽的目的。

但是在平时喝大蒜冰糖水时，一定要多加注意，不要过量地喝，由于大蒜是辛辣刺激性的食物，如果过量喝的话，很容易刺激自身的肠胃。

对于肠胃不好的患者来说，在喝大蒜冰糖水时，一定要多加注意，在询问医生的前提下在正确的服用。

拓展延伸——挑大蒜也有妙招，5个好方法，挑出好大蒜

1：看一下大蒜的颜色，通常有紫色和白色两种紫色的是比较好的，味道比较中和杀菌功能是比较强的。

2：也要看大蒜的外形，从整体形状上来看，不要挑选畸形的，尽量选择正规证据的大蒜不要选择有缺口的。

3：看大蒜的蒜瓣，如果蒜瓣比较均匀的话，直接有明显的弧度这类是比较好的，如果大蒜没有弧度，说明蒜瓣比较小，尽量不要选择。

4：如果大蒜的尖顶发芽就不要尽量选择了，这样容易导致现代营养物质流失。

5：看一下大蒜的饱满程度，选大蒜的时候一定要选择大蒜，饱满的，饱满到裂口的大蒜会更好一些。 #爱乐 养生 #