减肥饮食上要注意营养均春陵衡激碧，扒铅戚不能节食！
都太复杂，太专业了吧！！！！
其实简单的方法就可以了。
1.少吃三高食物，高热量，高脂肪，高胆固醇的食物就好。
2.
还有就是要多吃含维生素食物。
3.一定要扰吵吃早点，不吃早点也会引起发胖的。日本的相扑选手就是靠不吃早点，晚上睡觉前大量进食李李槐来增肥的！
所以早点一定要吃的营养，健康哪友。晚上一定少吃，多吃清淡的食物！
减基升肥搏兆老不是应该不吃什么，和吃什么的问题！主要是在与你的平时锻炼！经常锻炼时间猜态长了，坚持时间久了就可以的！
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