中午吃什么比较好,纠结

2024年11月15日 12:47
有5个网友回答
网友(1):

  1. 鸡蛋,成年人每天至少要吃一个鸡蛋,可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等,方法超级多,口味也不错,非常值得你在中午搭配米饭来吃

  2. 肉类,肉类是补充动物蛋白最佳的渠道,建议每天多食用一些不同的肉类品种,如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等,合理调节肉食的摄取比例,同时注意烹饪时的油盐控制。

  3. 鱼类,鱼肉的营养价值是相当高的,如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类,可以煮汤,也能红烧、清蒸、煎炸,总之烧法多样,但都一样好吃有营养。

  4. 蔬菜,每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜,如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等,颜色越多,种类越丰富越好,人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收

  5. 水果,饭后必吃一些水果,诸如苹果、香蕉、橘子、菠萝等,补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维,让你下午工作起来干劲十足,不会觉得过于疲惫想打瞌睡。

网友(2):

中午饭应该吃点比较撑饿的。

推荐:
2斤熟牛肉,两个大饼。

网友(3):

中午可以吃的好一点,青菜肉都行

网友(4):

根据情况,选自己喜欢吃的午饭。

网友(5):

中午吃肉类比较好,