古人所说的“节饮食”,也是预防中风发作的一条重要措施,因为饮食不节,暴饮暴食,酗酒狂饮,是中风的常见诱因。此外,劳累、超量运动也会引起中风,因为过量的体力活动可使心脏的收缩力加强,心脏输出量增加,血流变快,如便秘时用力太猛、快速登楼等均会使血压骤然升高,这样极易发生出血性中风。
人到中年,多有动脉硬化、高血压,所以在参加体力劳动或体育锻炼时,务必量力而行。情绪波动亦是导致中风的重要诱因,因为紧张、焦虑、激动或暴怒均可使血管舒缩中枢兴奋,从而导致全身小动脉持续性收缩状态。