清晨起床后喝多少毫升水最好的

2024年11月30日 03:51

有5个网友回答

网友（1）：

分二次喝。第一次喝一口，大约50毫升，等过了10分钟再根据情况喝200至500毫升。也就是不要一次喝足，因为胃也需要热身过程。至于第二次喝多少，感觉渴就喝500毫克，一点都不渴喝200毫克也就足以。记住凡事都不要走极端，即早晨喝水，根据情况也要适量，总是多喝未必是好事。

网友（2）：

你好，建议晨起可以喝一杯温开水，不建议早起喝冷水、冻水，长期饮用容易损伤脾胃，导致体质下降，与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，稀释胃液，妨碍食物的消化早晨成人每天需要补充2500毫升的水分,其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升,体内氧化可产生水大约300毫升,其余1200毫升需要通过饮水来补充,因此,早晨喝300毫升水最佳。 1,补充水分:一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 2,防止...

网友（3）：

您好，一般的水杯大约400毫升。两杯，一般也就是800毫升左右。清晨起床后，立即饮水有助于改善血液循环，预防心脑血管疾病的发生。

网友（4）：

清晨起来后最好是喝一杯温开水，一杯的定量500毫升左右。

网友（5）：

人一天摄入水量应不低于2000毫升,但水的来源可以喝水,也可以从饮食中取得,所以如果饮食摄入水多的话,喝水可以少点,反之可以多喝些.
指导意见：
一般一天五六杯比较合适.还有的专家认为,一般人一天喝水1500毫升比较适宜