你这情况应该有精神心理的问题，平时自我调节和控制好自己的情绪。如果不能自己不控制和管理自己的情绪还是要寻求心理专家的帮助。同时也要寻找精神心理医生作心理治疗或配合药物治疗。平时多看看百度知道视频，好看视频学习如何保健养生，同时还可以交流和赚钱，很好很受欢迎的平台。百度知道直播有心理专家真播应该能帮到你。
有没有睡眠质量低下失眠？这种状态持续多久了？
