首先看你自己是否真的觉得改变这个会让你快乐，刻意改变那就是用将行动变为习惯的过程。第一要敢于自嘲，说白了就别拿什么当回事儿，这会让你周围的人觉得你是容易亲近的；第二学会微笑，对着镜子练。先从这俩试试。
多和人交往。在和陌生人交往的时候要抱着：没什么大不了的。要在内心建立起自信。只要多和人接触了，就会发现其实多和别人交往是一件很开心的事。
试试以平常的心态对待他人，你和你的朋友如何相处的，就可以和其他人同样自在的交流
