早上吃一个煮玉米，中午吃了一个紫薯。热量高么？会肥么

热量不高，不会引起肥胖的。玉米是一种热量较低纤维含量较高的粗粮，适量进食可缓解便秘，营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。紫薯与煎制菜肴类似，但用油量较少，因此热量也相对较低，减肥期间可适量食用。

扩展资料

紫薯（Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽。

参考资料：百度百科-紫薯

　　早餐是人一天中最重要的一顿饭，吃这些食物不会发胖。不用担心会肥，早餐吃的好这样中午和晚上就不会吃的好多，这样就能达到减肥的效果。
　　营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖。
　　不吃早餐会降低学习还有工作的效率。
　　早餐三大原则
①就餐时间应在早上7---8 点之间。
②营养搭配，即早餐应该有碳水化合物、蛋白质食物和维生素。
③要摄入足够多的水份、不宜经常食用油炸食物、食物应当容易消化。

如果照你这么吃都会肥的话，估计你以后就只能喝水了，但要注意，你极有可能会水肿，因为严重营养不良会导致你身体内分泌紊乱，患上水液代谢失调症……

都是粗粮，虽然很撑，但消化快，饿得快，热量也不高。吃的好少，真的不会饿么0.0

玉米和番薯都是对人体很有好处的，热量肯定没有肉来的高，会不会胖得看你会不会运动，如果你每天都是坐着，喝开水也会胖的。