好吧问答库 > 腿从正面看会显得不直, 小腿很粗.站起来的时候很硬.坐下来的时候小腿肚很粗.

腿从正面看会显得不直, 小腿很粗.站起来的时候很硬.坐下来的时候小腿肚很粗.

2024年12月02日 12:52

有3个网友回答

网友（1）：

不吃油炸食品多做运动

网友（2）：

多做运动

网友（3）：

肌肉型1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。