阳痿早泄做什么运动比较

这个得分开来说，单纯的阳痿建议多做深蹲等运动，早泄建议多做提肛运动。但是这两样运动大部分人都不能够坚持。所以效果也一般。我推荐大家一种容易坚持又同时对阳痿早泄效果很好的运动，意拳站桩，我目前可以站到40分钟。明显感觉很以前大大的不一样。

阳痿早泄，适合做的运动其实就是有氧运动，最好能慢跑，每天慢跑一小时，效果最佳。但是如果要起到效果，贵在坚持，如果能一直坚持下去，对身体是非常有好处的。

阳痿早泄是男性比较常见的性功能方面的障碍，一旦发生就需要引起注意，要尽快的去医院查找清楚引起男性阳痿早泄的具体病因，这样才好确定采取什么的治疗措施和手段，千万不要忽视和拖延。其实也有好多因素就是因为男性平时身体过度疲乏、劳累，性生活过于频繁或者过度手淫引起的。要改变这些不良的习惯，适当的休息，但是身体锻炼工作还是需要做好的，最好每天能够坚持半个小时以上的慢跑运动，这是一种有氧运动可以提高男性功能，还有就是多做一些深蹲运动、缩阴运动、提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑，这些运动方式对于提高男性功能效果都是不错。

这种疾病的病人运动只是起到辅助作用，建议做平板支撑，对于身体肌肉的练习更为科学，同时可以提高免疫力，同时平时需要注意保持作息规律，避免劳累。

首先你得明确是什么原因造成的早泄，早泄主要是以下三种原因造成的，第一，包皮过长，第二，手淫导致的射精阀值低，第三，肾虚造成的早泄，如果时前两种原因，可以用物理锻炼法来改善，这个物理锻炼法是比较安全有效的，具体怎么锻炼，你可以佰度搜侠，雄起妙方法，如果是肾虚造成的早泄，平时就少熬夜，经常锻炼下，最好能流出汗，这样最好，另外可以搭配饮食来调理改善肾虚，吃一些补肾食物，比如说秋葵，海虾，泥鳅，韭菜，山药等，只要你按照以上方法锻炼，阳痿早泄慢慢都可以完全调理好的，如果本次回答对你有帮助，记得采纳哦！