关于减肥我的食谱,这样子可以嘛?

2025年03月01日 03:27

有6个网友回答

网友（1）：

早餐要有营养，鸡蛋玉米饼加一碗粥可以，但五个小笼包就免了吧。
午餐要吃饱，一天之中，午餐很重要，既要补充上网消耗的能量，还要为下午的工作储存能量.
晚餐要吃的少，但一个苹果太少了，可以喝点粥之类东西

网友（2）：

大错特错....................午饭应该和早饭换一下

网友（3）：

午餐还是要营养点，因为要补充早上消耗的能量和准备下午的能量。
早餐可以脱脂牛奶加苹果
午餐的话一个苹果估计少了点，可以适当吃点蔬菜补充维生素
晚餐就可以只吃水果，8点后不要吃东西

主要还是看你能不能坚持

网友（4）：

有点自虐，不过早晨有点多，你可以再分配一下，把早饭均等的份给午饭和晚饭，不然胃受不了，等你减肥成功了，胃也搞坏了！！

网友（5）：

不行啊，吃苹果会越吃越饿！！

网友（6）：

早饭除了粥！其他3样可以减一样！！放到中午去！！绿茶可以和但桔子要少吃！应为桔子吃多了上火！但是我建议除了含高胆固醇！高热量的食物！多吃点没什么！主要是身体锻炼！我（男）原先180斤在早晨起床后去广场做一些有氧运动，比如慢跑！快走！打羽毛球！做操！现在还有不到160斤了！保持半小时以上就行！！一星期至少三天！就OK了！但每个人的体质不同！你要是和凉水都胖就没办法了！！嘿嘿！希望我说的可以帮助你！886