朋友,那是颈椎病的前兆
主要还是坐久的缘故,没事的话,还是多起来活动活动,打打羽毛球都是好的。你要是实在没时间,就做做颈椎操,左右旋转,幅度有小到大,慢一点,不要太快;每天重复做个几次。肩膀就更简单了也是多注意甩甩手臂,大幅度的旋转,慢点,能转多大就多大。经常要注意保持。 或者买一个康益自发热能量护颈,我用过热热的像针灸一样,很舒服。
不要总是坐着,起身动动,最好拉拉筋什么的,慢慢地做旋转脖子的动作,上下左右的旋转。还有别的方法就是用热水冲手腕内侧,加速血液循环。
现在的白领经常在电脑前一动不动的坐上几个小时,长期这样会引起颈椎等疾病。建议在电脑前1个小时左右就动一动,做做颈椎保健操。
运动下
扭扭脖子