长身高和睡眠多少有关系吗?应睡几个小时呢?(我14岁)

2025年03月18日 07:06

有6个网友回答

网友（1）：

你好！有关系。婴儿要保持12个小时睡眠，儿童、少年要保持8小时睡眠，才能满足骨骼生长发育的需要，并且需要配合钙质、维生素的摄入，给骨骼提供充足的养分，才能长得更高。睡眠是关键，饮食是保证。

网友（2）：

儿童熟睡时分泌的生长激素比清醒时可多达10倍以上。一般来说，新生儿每天的睡眠在16至20个小时，婴幼儿每天的睡眠要保证每天10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时左右的睡眠时间。

网友（3）：

有很大的关系哦。一般正常睡眠应该是6-8个小时左右。按你这个年龄应该睡8-9个小时就行了。
而且，在睡眠的过程中。一天都劳累都挤压在脚上。这时候才能放松下来。

网友（4）：

有一定关系，正长个子的时期由于钙、铁补充不充分在晚上睡觉时双腿会有酸痛，老想伸懒腰。
如果你是这情况，那么恭喜你，你在长个子呢！多吃点补充钙铁的东西，多喝排骨汤！

网友（5）：

有很大关系，你现在正处于长身体的阶段，一定要有充足的睡眠。一般睡8、9个小时就足够。晚上睡觉不要超过十点。

网友（6）：

当然有关系了，但不是很大吧，睡眠充足是每个人必须的啊，最重要的是吃的有营养，喝点牛奶，还要喜欢运动，绝对能长个子~~~~~~~~~·