长身高和睡眠多少有关系吗?应睡几个小时呢?(我14岁)

2025年03月18日 07:06
有6个网友回答
网友(1):

你好!有关系。婴儿要保持12个小时睡眠,儿童、少年要保持8小时睡眠,才能满足骨骼生长发育的需要,并且需要配合钙质、维生素的摄入,给骨骼提供充足的养分,才能长得更高。睡眠是关键,饮食是保证。

网友(2):

儿童熟睡时分泌的生长激素比清醒时可多达10倍以上。一般来说,新生儿每天的睡眠在16至20个小时,婴幼儿每天的睡眠要保证每天10至14小时,青少年每天最好要有9至10小时左右的睡眠时间。

网友(3):

有很大的关系哦。一般正常睡眠应该是6-8个小时左右。按你这个年龄应该睡8-9个小时就行了。
而且,在睡眠的过程中。一天都劳累都挤压在脚上。这时候才能放松下来。

网友(4):

有一定关系,正长个子的时期由于钙、铁补充不充分在晚上睡觉时双腿会有酸痛,老想伸懒腰。
如果你是这情况,那么恭喜你,你在长个子呢!多吃点补充钙铁的东西,多喝排骨汤!

网友(5):

有很大关系,你现在正处于长身体的阶段,一定要有充足的睡眠。一般睡8、9个小时就足够。晚上睡觉不要超过十点。

网友(6):

当然有关系了,但不是很大吧,睡眠充足是每个人必须的啊,最重要的是吃的有营养,喝点牛奶,还要喜欢运动,绝对能长个子~~~~~~~~~·