投球时，右手的手肘望内测压，差不多与肩同宽，然后你的右手用力就会觉得非常轻松，你的左手也不会用力协右手了。（我是这么投的，无压力，很准，如有不懂的就追问）
辅助手不放开，自始至终都是维持不变的姿势。你主要是投篮手没有力量。增强手腕与肱三头肌力量练习。注意出手一刹那的抖腕动作
如果你一定要单手投篮，需要改变投篮姿势。
其实双手同时发力也是可以的，只要出手之后球有充分的旋转，姿势不僵硬，完全可行
你训练时就用右手投篮，左手背在身后
左右手90度
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