正常的是一分钟40-60个左右吧，仰卧起坐要坚持做才有效果，扎一练得狠了腹肌受不了，一般每隔一二天加2~5个，应急的话，在躺下那一瞬间有一个反弹，可以借力，自己注意点儿力度，别伤着。
你好,据经验得知:一般情况下,一分钟仰卧起坐在30~40之间才算合格吧,所以你要尽可能的多做啊。
成年人的话一般至少40个，如果是体育生，优秀的甚至可以达到90个以上
